第36章 成就感爆棚的减肥效果
龙国京城时间的下午五六点，是美国洛杉矶时间的凌晨两三点，按照黄乃思的作息习惯，这个时候还没到她的睡觉时间，正趁着夜深人静之时，与其他黑客交流技术呢！
正好可以顺便监控赵乐志。
完美！
赵乐志怎么也想象不到，自己在公共场合的动向，就这样被黄乃思掌握了。
好在，赵乐志的家里，没有安装摄像头，书房的电脑用的是台式机，也没有配置摄像头；另外现在智能手机尚未入侵人们的生活，赵乐志现在更是连不智能的手机都没有，所以他在家里的活动，还能处在黄乃思的监控范围之外。
一个星期之后，黄乃思登上飞往大洋彼岸的飞机，经过十几个小时的飞行，抵达洛杉矶之后，她没有在这个美国的第二大城市、西海岸最大的城市闲逛，而是直接回到在南加州大学附近的住处。
这是一栋独栋别墅，坐落于治安良好的富人区，是黄乃思在收到南加州大学电影学院录取通知书的时候，她的父母送给她的入学礼物。
这是一栋典型的美国富人区别墅，共有上下两层，此外上面还有一个阁楼，下面还有地下室，使用面积足有七百多个平方。
黄乃思一个人住，显得非常的空旷。
好在她不是那种娇气的女孩，要不然一个人还真不敢住在这么大的别墅里。
别墅的面积很大，除了建筑面积，前面还有花圃草坪，后面还有一个后院，院子里建有游泳池，据实而论，这里的居住条件，比黄乃思他们家在“香苑”小区的别墅，还要更好一些。
只是，太缺乏人气儿了。
黄乃思入住这里的活动空间，只占了整个别墅的五分之一不到——除了她的卧室，厨房，车库，就只有地下室了。
地下室需要着重提一下，因为这里被黄乃思改造成了她的秘密空间，为了更好地上网冲浪，她甚至专门给自己配置了一套企业级的服务器，硬件条件远胜绝大部分的黑客同僚——这也是她能够在黑客圈混得风生水起的基础。
电脑天才并不少见，但是如果没有施展天赋的条件和空间，最终只能泯然众人。
就像黄乃思没来美国之前，她对电脑技术、互联网科技的兴趣，其实已经被培养了起来，却受困于当时的生活环境，无法更进一步。
直到来到美国，才有了“天空任鸟飞，海阔凭鱼跃”的空间，天赋才被充分地开放出来。
回到住处，黄乃思把行李箱随手一扔，先钻进地下室，开启自己朝思暮想的好伙计，噼里啪啦一通操作，成功连接上在健身房和“香苑”小区物业的监控系统中留下的后门。
现在时间还早，还不到赵乐志的运动时间，所以黄乃思只是把监控画面调了出来，设置在一台显示器，就去忙其他事情去了。
她虽然突发奇想，要全程监控赵乐志的运动减肥过程，但也不会为此耽误了自己的事情，不过是随手而为而已。
赵乐志不知道自己的减肥计划，被远隔重洋的美国监控，他依然每天按部就班地，执行着自己制定的运动计划。
很快一个月过去了。
赵乐志这一天在来到健身房，准备进行运动之前，先在健身房的体重器上，测了一下自己的体重，看到上面显示的数字，成就感油然而生！
一个半月前，他第一次来健身房进行考察的时候，测过一次体重，当时的数字是斤！
经过这四十多天坚持不懈、循序渐进的运动锻炼，他的体重，现在已经减到了斤！
整整减了三十多斤！
这个速率，相对于他的体重基数来说，并不是很快，所以在这个过程中，他的身体没有感到任何的负担，感觉非常的轻松。经过这四十多天的锻炼，赵乐志的体能、心肺能力，以及肌肉力量，都得到了明显的提升。
338斤，相对于他178厘米的身高而言，依然超重很多，他的体型看上去依然很庞大，但是如果有人记录下他这一个多月的变化的话，会有非常直观的感受！
他的脸、胸、腰、胳膊、大腿、小腿，都比之前小了不止一圈！
最明显的感受，是之前穿在身上紧绷绷的衣服，现在已经变得空荡荡、相当宽松了。
效果如此显著，令赵乐志的动力更加充足。
随着体能的提升，身体素质的改善，每天的运动强度，也可以相应地提高一些了。
现在，赵乐志每天早上，已经不再只是绕着小区外围道路慢走两圈了，而是改成快走，也就是俗称的健步走，里程也增加到了三圈。
由于速度加快，所以里程虽然增加了，但是总用时并没有增加多少。
每天下午，力量训练的时间，也从刚开始的十来分钟，逐渐增加到现在的三十分钟，训练强度也有所增加，虽然暂时还是进行的全身性训练，但是训练动作，却已经发生了改变。
深蹲不再是自重，也用上了器械，增加训练的效果；胸背的训练，动作也经常变换，多角度全方位的刺激肌肉，免得肌肉产生惰性。
力量训练之后的有氧运动，也从跑步机慢走，换成了椭圆机。
在这四十多天的训练中，赵乐志一直注重进行训练后的拉伸，使得他的柔韧性和身体协调性，都有所增长，使用椭圆机的时候，不会因为不协调而扯到蛋了。
偶尔，赵乐志也会尝试蹬一下动感单车，因为动感单车是单位时间内燃脂效果最好的有氧运动。
不过，一来由于他现在的体重仍然偏大，二来因为没有手机、随身听、mp3、cd机之类的音乐播放器，使得他蹬动感单车的时候，只能干蹬，没有节奏，蹬了几次，感觉不太爽利，就暂时放弃了。
又是一个月过去，赵乐志再一次站上健身房的体重器，看到上面显示的数字，打头的从之前的“3”，变成了现在的“2”————成就感再次爆棚！读书免费小说阅读_
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正好可以顺便监控赵乐志。
完美！
赵乐志怎么也想象不到，自己在公共场合的动向，就这样被黄乃思掌握了。
好在，赵乐志的家里，没有安装摄像头，书房的电脑用的是台式机，也没有配置摄像头；另外现在智能手机尚未入侵人们的生活，赵乐志现在更是连不智能的手机都没有，所以他在家里的活动，还能处在黄乃思的监控范围之外。
一个星期之后，黄乃思登上飞往大洋彼岸的飞机，经过十几个小时的飞行，抵达洛杉矶之后，她没有在这个美国的第二大城市、西海岸最大的城市闲逛，而是直接回到在南加州大学附近的住处。
这是一栋独栋别墅，坐落于治安良好的富人区，是黄乃思在收到南加州大学电影学院录取通知书的时候，她的父母送给她的入学礼物。
这是一栋典型的美国富人区别墅，共有上下两层，此外上面还有一个阁楼，下面还有地下室，使用面积足有七百多个平方。
黄乃思一个人住，显得非常的空旷。
好在她不是那种娇气的女孩，要不然一个人还真不敢住在这么大的别墅里。
别墅的面积很大，除了建筑面积，前面还有花圃草坪，后面还有一个后院，院子里建有游泳池，据实而论，这里的居住条件，比黄乃思他们家在“香苑”小区的别墅，还要更好一些。
只是，太缺乏人气儿了。
黄乃思入住这里的活动空间，只占了整个别墅的五分之一不到——除了她的卧室，厨房，车库，就只有地下室了。
地下室需要着重提一下，因为这里被黄乃思改造成了她的秘密空间，为了更好地上网冲浪，她甚至专门给自己配置了一套企业级的服务器，硬件条件远胜绝大部分的黑客同僚——这也是她能够在黑客圈混得风生水起的基础。
电脑天才并不少见，但是如果没有施展天赋的条件和空间，最终只能泯然众人。
就像黄乃思没来美国之前，她对电脑技术、互联网科技的兴趣，其实已经被培养了起来，却受困于当时的生活环境，无法更进一步。
直到来到美国，才有了“天空任鸟飞，海阔凭鱼跃”的空间，天赋才被充分地开放出来。
回到住处，黄乃思把行李箱随手一扔，先钻进地下室，开启自己朝思暮想的好伙计，噼里啪啦一通操作，成功连接上在健身房和“香苑”小区物业的监控系统中留下的后门。
现在时间还早，还不到赵乐志的运动时间，所以黄乃思只是把监控画面调了出来，设置在一台显示器，就去忙其他事情去了。
她虽然突发奇想，要全程监控赵乐志的运动减肥过程，但也不会为此耽误了自己的事情，不过是随手而为而已。
赵乐志不知道自己的减肥计划，被远隔重洋的美国监控，他依然每天按部就班地，执行着自己制定的运动计划。
很快一个月过去了。
赵乐志这一天在来到健身房，准备进行运动之前，先在健身房的体重器上，测了一下自己的体重，看到上面显示的数字，成就感油然而生！
一个半月前，他第一次来健身房进行考察的时候，测过一次体重，当时的数字是斤！
经过这四十多天坚持不懈、循序渐进的运动锻炼，他的体重，现在已经减到了斤！
整整减了三十多斤！
这个速率，相对于他的体重基数来说，并不是很快，所以在这个过程中，他的身体没有感到任何的负担，感觉非常的轻松。经过这四十多天的锻炼，赵乐志的体能、心肺能力，以及肌肉力量，都得到了明显的提升。
338斤，相对于他178厘米的身高而言，依然超重很多，他的体型看上去依然很庞大，但是如果有人记录下他这一个多月的变化的话，会有非常直观的感受！
他的脸、胸、腰、胳膊、大腿、小腿，都比之前小了不止一圈！
最明显的感受，是之前穿在身上紧绷绷的衣服，现在已经变得空荡荡、相当宽松了。
效果如此显著，令赵乐志的动力更加充足。
随着体能的提升，身体素质的改善，每天的运动强度，也可以相应地提高一些了。
现在，赵乐志每天早上，已经不再只是绕着小区外围道路慢走两圈了，而是改成快走，也就是俗称的健步走，里程也增加到了三圈。
由于速度加快，所以里程虽然增加了，但是总用时并没有增加多少。
每天下午，力量训练的时间，也从刚开始的十来分钟，逐渐增加到现在的三十分钟，训练强度也有所增加，虽然暂时还是进行的全身性训练，但是训练动作，却已经发生了改变。
深蹲不再是自重，也用上了器械，增加训练的效果；胸背的训练，动作也经常变换，多角度全方位的刺激肌肉，免得肌肉产生惰性。
力量训练之后的有氧运动，也从跑步机慢走，换成了椭圆机。
在这四十多天的训练中，赵乐志一直注重进行训练后的拉伸，使得他的柔韧性和身体协调性，都有所增长，使用椭圆机的时候，不会因为不协调而扯到蛋了。
偶尔，赵乐志也会尝试蹬一下动感单车，因为动感单车是单位时间内燃脂效果最好的有氧运动。
不过，一来由于他现在的体重仍然偏大，二来因为没有手机、随身听、mp3、cd机之类的音乐播放器，使得他蹬动感单车的时候，只能干蹬，没有节奏，蹬了几次，感觉不太爽利，就暂时放弃了。
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